运动健身|台安县实验小学 体音美（第二期）系列居家小课堂

停课不停学，成长不止步。

疫情阻挡了我们迈向课堂的脚步，

但阻挡不了我们的成长和进步。

今天，实验小学武柳老师

为大家带来一段运动健身教程。

同学们，快快跟随老师的口令，

伴着音乐，一起运动起来吧！

温馨提示：

1.饭前饭后1小时不宜运动。

2.不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙（桌、椅）边角等物体保持安全距离。

3.锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。

4.练习前、中、后期，要适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。

5.锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应立刻停止运动。