疫情防控 从我做起|台安县实验小学致全校学生和家长的一封信

请家长朋友们积极履行疫情防控个人社会责任，非必要不离台；在市外工作、求学、务工、经商的家长及家人，近期不要返台。从事交通运输、冷链物流、餐饮等高风险岗位及防疫一线工作的家长，务必严格遵守疫情防控部门相关要求，主动防范各类风险。

在家勤通风，勤洗手，临时外出请自觉戴口罩，保持一米线距离。不聚餐、不聚集，不带孩子出入各类场所，不让孩子参加任何形式的线下校外培训活动。请各位家长以身作则，在无接种禁忌的情况下，动员孩子和家人积极主动接种新冠疫苗，做好免疫屏障。

引导孩子关注主流媒体的新闻、消息，以孩子听得懂的语言，讲解新冠肺炎相关知识、目前我国防控措施、以及延期开学情况，和孩子一起讨论、判断，不信谣、不传谣。

全家一起和孩子订做一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等愿望清单，以做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等形式共同完成，共度美好的亲子时光，使居家生活健康有序。

为丰富孩子居家学习生活的内容，特别是线上学习需要，在使用手机和上网方面，要与孩子确定好双方都认可的规则，明确并遵守使用时段、时长和内容，保护孩子的视力和身体健康。对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，给孩子更多得包容、理解和信任，少一些管制和唠叨，多一些商量和鼓励。

同学们，上课前要准备好学习用品，调整好最佳学习状态，准时参加线上学习。在线上学习的过程中，同学们要保持平时课堂学习时的姿势和坐姿，认真听课，及时做好笔记。课后认真完成老师布置的作业。

同学们要学会总结、积累、分享学习、生活过程中的收获。课余时间要多读书，读好书，爱护眼睛，加强体育锻炼。保持好情绪，帮爸爸妈妈做力所能及的家务活。放松心情，和家长多聊天、听听音乐、看看新闻和有意义的影视作品，调整心情，保持心理健康。

通过媒体信息，结合亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，指导孩子提高自我防护的意识和能力，关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

多让孩子关注新闻联播，让孩子了解在抗击“新冠疫情”这场战斗中，医生、民警、党政机关、事业单位工作人员，包括我们学校领导、老师，他们牺牲了自己的休息时间，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。

家长朋友们要保持良好的心理状态，消除恐慌和紧张情绪，避免给孩子造成不安和紧张。通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”改善情绪，减轻负面情绪的持续累积和积压。

当不良情绪反应较重、持续时间超过两周，无法通过自我调节的方式产生缓解，甚至出现失眠、坐立难安、食不下咽时，应当积极和自己的老师、心理咨询师等联系，积极寻求专业帮助。

①辽宁省学校公益心理援助平台二维码；

② 鞍山市12355青少年服务台：周一到周五8:30-5:30电话0412-12355；

③鞍山市心理咨询师协会：周一到周五8:30-5:00电话****。